無酸素運動

ダイエットに有効な運動は、有酸素運動のほかに無酸素運動があります。
無酸素運動は有酸素運動と違い、糖が優先的に使われます。

とまぁ、こんな説明を聞いてもよくわからないと思うので
こちらのサイトを読んでみてください。

なぜダイエットは有酸素運動より筋トレを先にやるべきなのか？

なぜ無酸素運動がダイエットに効果的なのか、わかりやすく説明されてますよね。＾＾

上のサイトでは筋トレを無酸素運動と言っていますが、
全ての筋トレが無酸素運動とは限らないみたいです。