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2015/12/09(水)10:42
筋トレの種類はいろいろあります。

健康な体や普段の生活レベルで不自由しない筋肉を手に入れるためなら
体幹、インナーマッスルを鍛える筋トレをすれば大丈夫かなと思います。

それだけじゃなく、見た目の美しさも求めるなら
体の部位を意識した筋トレも必要かなと思います。

筋トレと聞くと、腕立て、腹筋、背筋、スクワットと浮かんできますが
やっぱりその道のプロにやり方を聞きたいですよね。^^

どんな器具を使うのか
どんな方法、やり方なのか
どれぐらいの時間、ペースでやるのか

そういうことをしっかり把握してからじゃないと、間違ったやり方だと、
効果は望めないかもしれないですからね。


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